《低卡減肥食譜- 泡菜餃子》
一般街外嘅餃子都用肥豬肉做餡料,所以我一得閒就會包定啲餃子,放入冰箱儲存。平時放工只要煮幾隻餃子再加菜,就成為健康均衡嘅一餐!脂肪可比一般嘅泡菜餃子低約70%!非常簡單方便!
呢個泡菜豬肉餃子夠晒惹味,大家都不妨試下!😋😋😋😋😋😋
呢個泡菜豬肉餃子夠晒惹味,大家都不妨試下!😋😋😋😋😋😋
材料: (可做18隻)
免治水展豬肉 180 克
泡菜 160 克
餃子皮 18 片(180克)
青蔥碎 1/2 碗
蒜頭 3粒
糖 1湯匙
麻油 1茶匙
免治水展豬肉 180 克
泡菜 160 克
餃子皮 18 片(180克)
青蔥碎 1/2 碗
蒜頭 3粒
糖 1湯匙
麻油 1茶匙
做法:
2. 蒜頭去衣,切碎。
3. 蔥洗淨,切碎。
3. 蔥洗淨,切碎。
4. 免治豬肉放一大碗內,加入糖及麻油拌勻。用手把豬肉攪至黏稠。
5. 加入泡菜、青蔥碎、蒜頭攪勻。
5. 加入泡菜、青蔥碎、蒜頭攪勻。
營養分析:
每9隻= 375kcal
(3份五穀類 + 2份蛋白質類 + 1份油份 )
每9隻= 375kcal
(3份五穀類 + 2份蛋白質類 + 1份油份 )
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