好消息好消息🎉🎉🎉新一年,新開始,祝大家笑口常開、健健康康!而我終於可以願望成真,開設屬於自己嘅營養顧問中心 ❤️「Nutri Life 智悅」!
開設 Nutri Life 其中一個最重要目的/目標係想因應大家嘅生活習慣、生活環境同喜好,與你們一起建立一套專屬你嘅飲食模式。 最緊要嘅係呢個方法可以持久可行,大家可以fit一世!
為此,我會從五大方面幫大家~
1.減肥唔只計卡路里,仲要有全面營養!
我細細個係個肥妹仔,直至我小學五年級,突然絕食咁減咗20磅。但因為無兼顧營養「搞壞」咗個身體,換嚟皮膚乾、易病、手腳冰冷等問題。 所以我希望大家唔單只係成功減肥,仲要有足夠營養,做到 “count nutrients, not only calories”! 咁先可以slim 得嚟仲會愈食愈靚、愈食愈健康!所以我預備咗超過20款營養筆記同會員分享呀(降膽固醇/血糖/美肌抗皺/增強免疫力)!
2.減肥都可以keep 住見朋友gathering 出街食!🍣🍕🍜
我已經挑選咗超過30間大家鍾意去又時常去嘅食肆,將菜單內嘅‘有營之選’記錄晒,包括pizza店 、飲茶、米線、韓食、連鎖快餐店,總之中西日韓都有齊,出街食飯都可以輕鬆繼續減😉
3.減肥煮食方法絕對唔係獨沽一味嘅「清蒸白烚」
睇過我本食譜書嘅人都知,我嘅食譜步驟簡單、快捷,廚房新手都煮到!大家可以食住咖喱雞、risotto、焗豬扒飯、煲仔飯、肉醬意粉,都可以keep 住瘦㗎😆!嚟緊仲會有新一批嘅美味食譜俾會員添😋!(部分仲有英文版呀)
4.精明選擇‘有營零食’🍨🍧🍫
我已經將比較健康嘅牌子記錄晒,你想食乜類型零食我就WhatsApp個list俾你,包括薯片、雪糕、即食麵、朱古力等,應有盡有。仲有會員獨享參加的「超市購物導航之旅」,教大家精明識破營養標籤陷阱,做個‘醒目營人’😉
5.做運動要做得有效率!🏃‍♀️🏃🏼‍♂️🏃‍♀️
我都明白,好多人因為工作繁忙,所以未必做到運動。呢幾年一直建議啲客做運動,但有啲客減咗幾十磅都唔肯做。唔做運動都可以減到嘅,但做運動會令脂肪比率減得好啲、線條靚啲、精神啲、健康啲!如果大家願意花10-20分鐘,唔駛任何運動器具,我會以體適能運動教練身分,教大家做簡易運動!我仲買咗單車機俾會員用添!
最後,我好想同大家分享一下我嘅營養中心名字「智悅」嘅由來😊
中文名「智」- 係希望大家 “eat SMART, no less”。 「悅」- 係希望大家食得飽食得開心! 想改善健康想減肥,絕對唔係一件捱苦捱餓、要食單調又乏味嘅餐單先成功嘅一回事!參加會員每次會面大約20/30分鐘,我會同你一齊訂立符合你口味又無壓力嘅餐單。期間有咩問題,仲可以隨時whatspp我添!
多謝大家一直喺Facebook 嘅支持,你每一個 “like” 都鼓勵著我,令我知道我嘅營養分享係有意義! 我會繼續分享最貼地、最有科學根據嘅營養貼士俾大家!😘😘😘😘😘😘😘


留言

熱門文章