《3分鐘降膽固醇早餐 -朱古力杏仁麥皮 》

之前有客人試過杏仁奶，覺得淡茂茂好難飲，其實可以用杏仁奶沖朱力麥皮，加咗可可粉同代糖，就係一個好味健康嘅早餐啦！ 3分鐘就搞掂喇，簡單好味! 

做法: 

1. 將70克(9湯匙) 燕麥片、一杯水和一杯杏仁奶放入大碗內，放入微波爐加熱一分鐘。

2. 加入3茶匙無糖可可粉和2-3包代糖攪拌均勻，再放入微波爐加熱一分鐘，攪拌完就有一碗熱辣辣嘅朱古力麥皮食得喇！

啱晒咁凍嘅冬天！

營養分析（每份）：

熱量:   297卡路里

碳水化合物:  44克

蛋白質:  12.2克

脂肪:  9.1 克

Gloria 的份量對換（每份）：

五穀類: 3份

蛋白質類 : 1份

脂肪類 : 1 份