營養顧問中心 - Nutri Life 智悅
好消息好消息 🎉 🎉 🎉 新一年，新開始，祝大家笑口常開、健健康康！而我終於可以願望成真，開設屬於自己嘅營養顧問中心 ❤️ 「Nutri Life 智悅」！ 開設 Nutri Life 其中一個最重要目的/目標係想因應大家嘅生活習慣、生活環境同喜好，與你們一起建立一套專屬你嘅飲食模式。 最緊要嘅係呢個方法可以持久可行，大家可以fit一世！ 為此，我會從五大方面幫大家～ 1.減肥唔只計卡路里，仲要有全面營養！ ❤ ❤ ❤ 我細細個係個肥妹仔，直至我小學五年級，突然絕食咁減咗20磅。但因為無兼顧營養「搞壞」咗個身體，換嚟皮膚乾、易病、手腳冰冷等問題。 所以我希望大家唔單只係成功減肥，仲要有足夠營養，做到 “count nutrients, not only calories”! 咁先可以slim 得嚟仲會愈食愈靚、愈食愈健康！所以我預備咗超過20款營養筆記同會員分享呀（降膽固醇/血糖/美肌抗皺/增強免疫力）！ 2.減肥都可以keep 住見朋友gathering 出街食！ 🍣 🍕 🍜 我已經挑選咗超過30間大家鍾意去又時常去嘅食肆，將菜單內嘅‘有營之選’記錄晒，包括pizza店 、飲茶、米線、韓食、連鎖快餐店，總之中西日韓都有齊，出街食飯都可以輕鬆繼續減 😉 ！ 3.減肥煮食方法絕對唔係獨沽一味嘅「清蒸白烚」 ❌ 睇過我本食譜書嘅人都知，我嘅食譜步驟簡單、快捷，廚房新手都煮到！大家可以食住咖喱雞、risotto、焗豬扒飯、煲仔飯、肉醬意粉，都可以keep 住瘦㗎 😆 ！嚟緊仲會有新一批嘅美味食譜俾會員添 😋 ！（部分仲有英文版呀） 4.精明選擇‘有營零食’ 🍨 🍧 🍫 我已經將比較健康嘅牌子記錄晒，你想食乜類型零食我就WhatsApp個list俾你，包括薯片、雪糕、即食麵、朱古力等，應有盡有。仲有會員獨享參加的「超市購物導航之旅」，教大家精明識破營養標籤陷阱，做個‘醒目營人’ 😉 ！ 5.做運動要做得有效率！ 🏃♀️ 🏃🏼♂️ 🏃♀️ 我都明白，好多人因為工作繁忙，所以未必做到運動。呢幾年一直建議啲客做運動，但有啲客減咗幾十磅都唔肯做。唔做運動都可以減到嘅，但做運動會令脂肪比率減得好啲、線條靚啲、精神啲、健康啲！如果大家願意花10-20分鐘，唔駛任何運動器具，我會以體
