麵包雞蛋火腿芝士多士杯

突然之間打8號風，屋企只有麵包、雞蛋、火腿同芝士，就整個多士杯做早餐啦！麵包烘到脆卜卜，配埋香濃嘅芝士，正！😋😋😋

大家係屋企都可以同小朋友整下，或者做party小食都啱晒，又易整賣相又靚！你仲可以發揮創意，放晒屋企有嘅食材入去，例如車厘茄、茄汁豆、吞拿魚，焗一焗就搞掂！

材料：
大方包3片
雞蛋3隻
低脂火腿1片
巴馬臣芝士10克
牛油 3茶匙

做法：
1. 將方包去皮，切開，放入鬆餅模中（或錫紙杯），輕輕壓扁。
2. 在麵包塗上牛油。
3. 加入火腿粒、雞蛋，再灑上芝士。
4. 放入焗爐以180度焗15-20分鐘，可加黑松露醬/黑椒/香草調味，即成！

熱量（每杯）
約223卡= 1.5份五穀+ 1 份蛋白質+ 1份油