《2 分鐘微波爐奄列！趕時間打工仔必學！》

想減磅嘅首要秘訣，就係要有一個有足夠蛋白質嘅早餐！咁先可以令你成朝都夠飽夠精神，仲會預防肌肉流失，減低日後反彈嘅機會！朝早食烚蛋食到悶？試吓好似我咁用2分鐘整個微波爐奄列喇！
1. 將細半碗蔬菜（今次用車厘茄、羽衣甘藍，而其實蘑菇菠菜都得）放入微波爐叮30秒，令蔬菜稍為軟身。
2. 將一片低脂芝士搣碎，加入一隻雞蛋拌匀。
3. 將1+2拌勻，放入微波爐加熱20秒，稍為攪拌一下，再加熱20秒，再逐10秒10秒地加熱，直至達到自己鍾意嘅熟度。
過程一滴油都唔使用！之後仲可以加黑椒或者黑松露調味添！配多塊麵包食，嗯～正！
#清除廚餘好幫手