【醫＋煮】便秘救星：高纖芝麻特飲

高纖芝麻特飲食譜

材料： 暖水1杯
無糖黑芝麻蓉 1湯匙
奇亞籽 1茶匙
燕麥 1湯匙
楓糖漿 1茶匙

步驟： 
1. 把所有材料混合及搞拌。 
2. 擱置5分鐘，待纖維吸受水份膨脹即可享用。