《豆漿不一定高鈣！營養師介紹11款高鈣植物奶》

尋日好開心受星島集團「oh!爸媽」嘅邀請，為孕媽媽講解懷孕及坐月期間飲食。原來好多孕媽媽都誤以為鮮磨豆漿都高鈣！

唉呀！當然唔係啦！鮮磨豆漿只有大約20毫克鈣，一日要飲50杯先可以滿足全日所需嘅鈣！

提提大家，一般豆漿或者杏仁奶嘅鈣質好低，要註明係「高鈣」，先可以取代奶類呀！以下有12張照片，除了第一張嘅山水無糖豆漿，其他11款植物奶都有加鈣！一日記住飲返一兩杯，可以預防骨質疏鬆、高血壓、甩頭髮、抽筋㗎～😘

先比一個反面教材！最近山水新推出嘅無糖豆漿都冇加鈣架！係無加！不過係一個健康嘅蛋白質來源！

其他11款有加鈣嘅植物奶：

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