《五分鐘準備一個輕盈瘦身午餐》

家中沒人煮飯，所以不能帶飯盒？不要緊！只要花五分鐘時間，便可以吃到一頓豐富的午餐！

 做法如下: 只需在前一天準備好一盒地們紙盒粟米、一盒百福蒸煮豆腐(可即食) 、一隻烚旦、2碗沙律菜及10粒車厘茄。
進食前把所有食材放入食物盒，再淋上2湯匙低脂芝麻醬，即成色彩繽紛的美味沙律！

這個沙律營養均衡，共約456卡路里，相等於3份五穀類 + 2.5份蛋白質類+1份蔬菜類+1份脂肪。再加一隻香蕉或一個蘋果，份量剛好是一個中等身形女士的瘦身午餐！