《乳酪雪糕低脂高糖 精明選擇健康配料》

《乳酪雪糕低脂高糖 精明選擇健康配料》 

大家有試過買了很多團購卷，結果在使用限期前一天才迫著去用掉嗎？ 早前見到團購有乳酪雪糕作五折優惠，便一口氣買了5張。結果臨離開香港前，要特地去銅鑼灣吃掉，吃下不必要的熱量。所以大家不要買下太多團購券呀！

 一杯細杯裝的原味低脂乳酪雪糕 (150克)只提供約137卡路里，比普通雪糕低約一半。而且乳酪雪糕的脂肪含量很低，只有約0-6%。而且乳酪雪糕有乳酸和益生菌，有益腸道健康。 

比起雪葩，乳酪雪糕含較高鈣和蛋白質，在這方面來說，乳酪雪糕是較健康的選擇。 

不過一細杯乳酪雪糕（150克）已提供6-8茶匙糖，已接近世衛建議每日建議的糖份攝取上限（見前文），所以偶爾吃一杯好了！ 

而且選配料方面要特別小心，有「營」之選包括每份低於30卡路里的芒果、藍莓和士多啤梨，和每份低於50卡路里的粟米片和燕麥。若加上朱古力粒的話，可額外添加了高達200卡路里呢！