食茶記常餐 5招慳700卡路里

「Eat right, Not Less」係我嘅健康格言。簡單舉個例子，食茶餐廳常餐時，只要做5樣小改變，就已經可以慳返差唔多700卡，可以跑少兩個鐘！

1. 慳約350卡：沙嗲牛肉公仔麵轉咗做叉燒通粉
2. 慳約135卡：炒蛋轉煎太陽蛋
3. 慳30-60卡：腸仔轉火腿（精製肉類最好就唔好食咁多，轉蛋更好）
4. 慳約108卡：多士走牛油（一湯匙牛油）
5. 慳約40卡：奶茶走糖（轉檸茶去糖再慳多86卡，但我去茶餐廳就係為咗杯奶茶咋嘛😝）

所以其實根本唔需要食得少，只要食得啱，就可以飽住瘦！

https://www.healthyd.com/articles/nutrition/食茶記常餐-5招慳700卡路里

via HealthyD