【營養師話你知】如果有呢啲情況，食糉要小心啲……
星期二就係端午節啦！雖然糭唔算係健康嘅食物，但始終同屋企人應下節，偶然食一兩次都唔過份丫！只要留意進食份量和配搭得當，減磅朋友都可以食下糭!
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鍾意食糭嘅話，可以考慮將糭當做正餐，代替白飯同肉類。一隻中型鹹肉糭(250g)熱量約為540kcal，大約係一餐嘅熱量。所以一餐最多食一隻好啦！而且糭嘅纖維好低，大家可以考慮配以蔬菜，補充纖維量，咁就夠晒飽肚啦!
不過因為有肥豬肉同鹹蛋黃，所以一隻糭已經有大約五茶匙油，同差唔多佔全日鈉質攝取上限嘅一半，所以嗰日另外兩餐嘅油同鹽就要少啲啦！最好就梗係揀用瘦肉或者高纖豆類嘅糭啦！
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食糭仲有啲咩要注意？有咩糭比較健康？點先可以消滯？有咩人要特別食少啲糭？快啲睇我喺《親子頭條》嘅呢兩篇訪問啦！
記得睇埋第二篇：【營養師話你知】健康食糉有法
http://www.parentingheadline.com/…/6928-%E3%80%90%E8%A6%AA%…
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